Jak radzić sobie ze stresem w służbie?

Konferencja „Wymagająca służba, realne wsparcie. O dobrostanie i odporności funkcjonariuszy oraz pracowników służb podległych MSWiA, część II” odbędzie się we wtorek, 6 października online w godzinach od 9 do 13.30.  Za jego przygotowanie odpowiada Zakład Psychologii Klinicznej i Zdrowia Państwowego Instytutu Medycznego MSWiA we współpracy z Departamentem Zdrowia MSWiA oraz Instytutem Psychologii Uniwersytetu Łódzkiego.

Jak informują organizatorzy, wydarzenie jest skierowane do funkcjonariuszy i pracowników jednostek podległych MSWiA, którzy chcą poszerzyć wiedzę dotyczącą m.in. dbania o zdrowie psychiczne, budowania odporności na stres oraz utrzymywania równowagi między życiem zawodowym i prywatnym.

W programie znalazły się zagadnienia dotyczące redukcji stresu, technik oddechowych, morsowania, znaczenia diety dla dobrostanu psychicznego, radzenia sobie ze złością, wpływu specyfiki służby na relacje z bliskimi, higieny cyfrowej oraz roli substancji psychoaktywnych w regulacji emocji. Organizatorzy zapowiadają przekazanie uczestnikom praktycznych narzędzi, które mogą być wykorzystywane zarówno podczas służby, jak i poza nią.

Program merytoryczny wydarzenia został podzielony na kilka eksperckich prelekcji. Konferencję otworzy lek. Jacek Koprowicz, specjalista psychiatra i kierownik Poradni Zdrowia Psychicznego PIM MSWiA, który poruszy problematykę radzenia sobie ze stresem poprzez zachowania nałogowe. Uczestnicy dowiedzą się, jak mechanizmy sięgania po substancje psychoaktywne, alkohol, leki czy intensywne korzystanie z internetu w celu szybkiej ulgi mogą prowadzić do utraty kontroli, a także nauczą się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze.

Kolejnym punktem agendy będzie wykład inżynierki biomedycznej Marii Żalikowskiej-Bojarczuk, która przybliży działanie osi jelito-mózg oraz wpływ przewlekłego napięcia na organizm. Ekspertka omówi wyzwania związane z nieregularnym odżywianiem i niedoborem snu, typowe dla służby i pracy zmianowej, wskazując jednocześnie praktyczne rozwiązania dietetyczne wspierające koncentrację.

W dalszej części konferencji głos zabierze dr n. med. Jan Czarnecki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, skupiając się na sposobach regulacji napięcia za pomocą zimna i oddechu. Uczestnicy zapoznają się z fizjologicznymi reakcjami organizmu na nagłą ekspozycję na niskie temperatury oraz z zasadami bezpiecznego morsowania. Prowadzący zaprezentuje również proste techniki oddechowe wspierające samoregulację i obniżenie pobudzenia przed wymagającymi zadaniami lub po trudnych interwencjach.

Ostatnia prelekcja, prowadzona przez logoterapeutkę mgr Marlenę Podlecką-Paradowską z PIM MSWiA, będzie dotyczyła bezpośrednio radzenia sobie z silnymi emocjami, takimi jak złość i lęk. Zostanie tam omówiony między innymi kluczowy problem przenoszenia obciążeń zawodowych na życie rodzinne oraz momenty, w których własne strategie zawodzą i wskazane jest sięgnięcie po profesjonalną konsultację psychologiczną.

Wydarzenie zostało objęte honorowym patronatem Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji. W gronie patronów naukowych znalazły się Państwowy Instytut Medyczny MSWiA oraz Uniwersytet Łódzki. Patronem medialnym wydarzenia jest InfoSecurity24.pl.

Artykuł sponsorowany.